29 Января 2018

КАК БОРОТЬСЯ С ХОЛОДИЛЬНИКОМ

КАК БОРОТЬСЯ С ХОЛОДИЛЬНИКОМ
Ночная тяга к еде не является естественной для человека. Употребление пищи ночью сбивает естественный цикл организма, отвлекая его ресурсы на расщепление принятой пищи, сбивает сон. Причин ночных походов к холодильнику много, но можно выделить доминирующий- привычка. Её появление может быть вызвано: ночной работой, уход за маленькими детьми, отсутствие контроля за режимом дня, депрессией и т.д. Борьба с вредными привычками, это отдельная тема. Но как снизить чувство ночного голода ? Достаточно просто. Перед тем как лечь спать выпейте стакан кефира, ацидофилина или ряженки, любой из тех кисломолочных продуктов, который Вам нравится. Эти продукты легко усваиваемые и низкокалорийные. Они помогут смягчить чувство голода, пока Вы спите и как следствие Вы реже будете посещать холодильник ночью. Кроме того кисломолочные продукты благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Научитесь ложиться спать правильно. И уже скоро Вы увидите положительный эффект от Вашей за боты о себе.